Protecció visual a l’era digital: consells que no t’han explicat

Setembre marca un punt d’inflexió: s’acaben els dies llargs, tornem a la feina, a l’escola, als horaris… i a les pantalles. Ordinadors, mòbils, tauletes i fins i tot llibres digitals tornen a ocupar un lloc central en el nostre dia a dia. Encara que no ho notem de cop, els nostres ulls sí.

Per això, aquest mes volem parlar-te de protecció visual real, d’aquella que va més enllà de les recomanacions típiques. Si passes moltes hores davant de pantalles (o els teus fills també), aquest article és per a tu. T’expliquem hàbits útils, filtres que funcionen i petits trucs que marquen la diferència.

Regula la il·luminació de la pantalla segons el moment del dia

No n’hi ha prou amb baixar la brillantor. Les pantalles que adapten la seva temperatura de color en funció de l’hora del dia redueixen molt més l’impacte sobre la vista. Evita llums blanques o blavoses a la nit: activa el mode lectura, usa filtres de llum càlida o fes servir eines com el Night Shift.

Prioritza pantalles mate o amb tecnologia E-Ink

Sabies que no totes les pantalles afecten igual els ulls? Les pantalles mate (sense acabat brillant) generen menys reflexes i redueixen la fatiga visual. I si llegeixes habitualment en digital, opta per dispositius amb pantalla E-Ink, com els lectors electrònics que simulen el paper i no emeten llum directa.

Hidrata’t… també la vista!

La sequedat ocular no només es combat amb col·liris. Beure poca aigua pot empitjorar la producció de llàgrimes, especialment si estàs en ambients amb aire condicionat. Un bon hàbit? Tenir una ampolla sempre a mà.

Controla l’aire que et toca a la cara

Ventiladors, calefacció i aire condicionat poden alterar molt la humitat natural de l’ull. Evita que l’aire et vagi directe a la cara quan treballes. Petits gestos com canviar la posició del ventilador poden marcar la diferència.

Tria lents que realment filtrin la llum nociva

No totes les lents “amb filtre de llum blava” són iguals. Algunes tenen només un tractament superficial o molt lleuger. A Òptica Pasteur treballem amb lents especials que bloquegen l’espectre més agressiu de la llum blava, especialment útil per a qui treballa més de 6 hores diàries amb pantalles.

Col·loca bé la pantalla, però no com t’han dit sempre

No cal que la pantalla estigui “a l’altura dels ulls”, sinó lleugerament per sota. Aquest angle redueix la superfície de l’ull exposada a l’aire i ajuda a parpellejar amb més naturalitat, evitant la sequedat. Un suport senzill pot millorar molt la teva protecció visual.

Aquest setembre, tornem a rutines, correus i videotrucades… però no deixis la teva salut visual en segon pla. A Òptica Pasteur t’ajudem a trobar les ulleres, filtres i lents que realment t’aporten protecció visual davant de les pantalles. Visita’ns i descobreix totes les opcions per cuidar la teva mirada, també en digital.