09 nov. Consells per cuidar la vista davant de l’ordinador
L’ús dels ordinadors cada vegada està més estès a la nostra societat. Ara no només es limita a certs treballs d’oficina sinó que tothom, tant a la seva vida professional com a la laboral, utilitza l’ordinador per estar al dia de totes les notícies que passen al món. A més, també s’han convertit en una eina social que et permet intercanviar fotos, pensaments i estar en contacte amb els teus amics o familiars, encara que visquin lluny.
Els ordinadors també s’han introduït a les aules i, cada vegada, els nens comencen a usar-los més aviat tant per fer els seus treballs com per buscar informació i millorar els seus estudis.
Malgrat que l’ordinador i l’Internet sigui una de les majors revolucions que hem viscut a la nostra era, la veritat és que el seu ús continuat pot perjudicar la nostra visió a causa de les pantalles i la llum que desprenen aquests dispositius. Per aquest motiu, a Òptica Pasteur et donarem una sèrie de consells per cuidar la vista davant de l’ordinador i que sàpigues protegir la salut visual durant el teu dia a dia.
Tips per cuidar de la teva vista quan estiguis amb el PC
Les persones que treballen habitualment amb l’ordinador poden experimentar alguns efectes en la salut com, per exemple, maldecaps, picor als ulls, patir d’ulls secs, visió borrosa, etcètera. El motiu és que el monitor dels ordinadors emet un tipus de lluminositat que pot perjudicat la nostra visió i comportar l’aparició d’aquests efectes adversos.
A continuació et descobrim alguns consells que t’ajudaran a protegir la teva visió davant de l’ordinador.
Fes pauses cada hora
Per relaxar la vista i que vagi descansant, es recomana que es realitzin pauses de 5 minuts cada hora que estiguis davant del PC. D’aquesta forma, aconsegueixes desviar l’atenció dels ulls i permets que es fixin en objectes més llunyans. El millor és que t’aixequis del seient i vagis al lavabo, a beure una mica d’aigua o a realitzar qualsevol activitat quotidiana que comporti que la vista s’allunyi de la pantalla.
Força el parpelleig dels teus ulls
És molt comú que, quan estem treballant enfront de l’ordinador, reduïm la freqüència del parpelleig al tenir la mirada tan fixa en el que estem realitzant. Això provoca que el globus ocular s’assequi més ràpidament i, per tant, sentim molèsties com picors, enrogiment, etc. Per evitar aquesta situació el millor que pots fer és forçar el parpelleig o usar gotes pels ulls que estan pensades per hidratar i evitar que es ressequin.
Col·loca bé la pantalla de l’ordinador
També resulta important que, per poder cuidar la vista, col·loquis el monitor a, almenys, 50 centímetres de tu i que estigui per sota de la línia de la teva mirada doncs, d’aquesta forma, aconseguiràs enfocar millor i permetràs que les parpelles cobreixin l’ull evitant que la còrnia pugui resultar danyada.
Ulleres amb filtre especial per al PC
També existeixen un tipus d’ulleres que estan pensades per millorar la vista quan estem davant de l’ordinador. Són un tipus d’ulleres que compten amb un filtre especial per a la llum blava que desprenen aquests dispositius i poden ser amb o sense graduació, depenent de les necessitats i preferències de cadascú.
A Òptica Pasteur comptem amb la marca Blueberry i Oblue, dos models d’ulleres que aconsegueixen minimitzar els efectes nocius de l’ordinador i protegir, així, la teva vista al màxim quan estiguis treballant o gaudint del teu temps lliure.
Il·lumina bé l’espai on estiguis treballant
Un altre punt important per poder adaptar –te a les necessitats de la teva visió és que l’espai en el que et trobis estigui correctament il·luminat. També has de col·locar la pantalla del PC de manera que no li doni el sol directe per, així, evitar els reflexos, ja que produeix fatiga ocular i dificulta la visibilitat.